La mindfulness è un approccio che aiuta a sviluppare consapevolezza nel momento presente, in modo intenzionale e senza giudizio. È uno strumento utile per imparare a entrare in relazione con il proprio mondo interiore, anche quando si tratta di emozioni o esperienze difficili.
Presso Studi 360 è possibile intraprendere percorsi di mindfulness sia per bambini che per adulti:
- Nei bambini, la pratica aiuta a migliorare la concentrazione, la gestione delle emozioni e la capacità di autoregolarsi nei contesti quotidiani, come la scuola o le relazioni con i pari.
- Negli adulti, favorisce una maggiore consapevolezza di sé, la riduzione dello stress e una migliore gestione del disagio emotivo, promuovendo equilibrio e benessere psicologico.
Attraverso gruppi di facilitazione e percorsi mirati, la mindfulness diventa un’opportunità concreta per migliorare la qualità della vita, riconoscere i propri stati mentali e favorire un contatto più autentico con sé stessi e con ciò che ci circonda.